在青海省西宁市城北区小桥大街与门源路十字西北侧，有一座面积约10万平方米的台地淘配网，上方坐落着齐家文化时期的聚落，被称为“沈那遗址”。2006年5月25日，这里被公布为第六批全国重点文物保护单位——
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这里位于湟水与北川河交汇处的二级台地上，平面呈长方形，南北长500米，东西宽200米。过去，当地人将这块台地称为“沈那”，羌语意为“依山面水”和“黑刺茂密”的地方。从2018年起，开始建设沈那遗址公园，成为集文化传承与市民休闲为一体的公共空间。
2025年10月8日中午，参观完西宁市博物馆，我前往北侧的沈那遗址公园。顺着路边的山坡，向上步行约百米，便到达台地的顶部，地势平坦，视野开阔。
展开剩余76%在高楼大厦的环抱之中，沈那遗址公园好像一座美丽的孤岛，鲜花盛开，绿草如茵。目前，这里正在举办以“河湟菊韵”为主题的特色菊花展，摆放18500盆各类菊花，吸引市民和游客观赏，构成动人的秋日画卷。
在沈那遗址公园的西南角，遗址保护棚还没有对外开放。但是，在公园内的草地上，用不同颜色的石头，标识出房屋、墓葬、灰坑等遗迹的位置和大致轮廓。
沈那遗址的房屋大多为半地穴式，建筑外观分为圆形和方形两种形式，有白灰面和硬面两种防潮措施，屋内设有圆形或者瓢形的灶炕。墓葬数量较少，分布于房屋周围，多为长方形竖穴土坑墓，葬式有仰身直肢葬和曲肢葬。
在沈那遗址公园的中部，设有古羌乐互动体验区，每周六晚上5点至6点进行相关活动。游客可以跟随古羌人，跳起“萨朗”舞蹈的基本步伐，沉浸地感受羌族乐舞蕴含的自然崇拜和生命礼赞。
这里的“祭舞祈福”群雕，再现了沈那先民举行祭祀仪式的场景。祭司高举巨大的青铜矛，仿佛正在与天神沟通中，人们围绕一圈儿高举双手，扬臂踏歌，裙摆翻卷，庄严肃穆，神秘莫测。
在沈那遗址公园内，还可以看到“缝月传薪”“锻打成锋”“狩猎归来”等主题雕塑，向大家还原展示了沈那先民日常生活和生产劳动的景象，多姿多彩，繁衍生息。
1948年，考古学家裴文中先生发现沈那遗址。1991年至1993年，青海省考古研究所对沈那遗址进行发掘，发现齐家文化时期的房址、墓葬、灰坑等遗迹，出土陶器、石器、骨器、角器、牙饰、海贝、玉器、铜器等，以及猪，羊、牛、马、鹿、鸟等动物骨骼。
2004年、2016年至2018年，青海省考古研究所和西宁市博物馆又先后对沈那遗址进行发掘，不断地发现新的遗迹和文物，丰富人们对这座聚落的认识。在距今约4000年前，沈那遗址是西宁盆地的中心聚落，也是东方和西方文化交流的重要纽带。
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